Джон Кабат-зинн Самоучитель по Исцелению скачать

      Комментарии к записи Джон Кабат-зинн Самоучитель по Исцелению скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Джон Кабат-зинн Самоучитель по Исцелению скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Книги».

Здоровье в любом возрасте - Jon Kabat-Zinn

Полного источника не было: 28 дней

Пол:

Стаж: 2 года 6 месяцев

28-Окт-2017 19:11

Full Catastrophe Living (Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. / Самоучитель по исцелению Год издания : 2002

Автор : Jon Kabat-Zinn / Джон Кабат-Зинн

Переводчик : Журавлёв О.В., Журавлёва Т.Н.

Жанр или тематика : Пособие по медитации осознанности Издательство : Попурри

ISBN : 985-438-483-7 (рус.), 0-385-30312-2 (англ.)

Серия : Здоровье в любом возрасте

Язык : Русский Формат : DjVu

Качество : Отсканированные страницы + слой распознанного текста

Интерактивное оглавление : Да

Количество страниц : 496 Описание : Широкому кругу читателей предлагается уникальная, универсальная, подробно описанная программа и методика борьбы со стрессами, недомоганиями и заболеваниями, в ходе которой человек опирается на ресурсы собственного тела и головного мозга.

Примеры страниц

ВСТУПЛЕНИЕ — Тич Нхат Ханх 6

ПРЕДИСЛОВИЕ — Джоан Борисенко 7

ВВЕДЕНИЕ. Стресс, боль и болезни: противостояние полной катастрофе 15

I. ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ: СПОСОБНОСТЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ 32

1 Главное в жизни — яркие моменты 33

2 Основы практики внимательности: факторы отношений и обязательность 48

3 Могущество дыхания: ваш непредвиденный союзник в процессе исцеления 65

4 Медитация в положении сидя: укрепление области бытия 78

5 Пребывание в своем теле: методика сканирования тела 95

6 Развитие силы, равновесия и гибкости: йога — тоже медитация 114

7 Медитация при ходьбе 134

8 День внимательности 141

9 Делайте все с осознанием: внимательность в повседневной жизни 154

10 Как начать практику медитации 163

II. СИСТЕМА ВОЗЗРЕНИЙ: НОВАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ И БОЛЕЗНЕЙ 170

11 Введение в систему воззрений 171

12 Понимание целостности и иллюзия обособленности 175

13 Об исцелении 191

14 Доктора, пациенты и общество: движение к единому взгляду на здоровье и болезни 210

15 Разум и тело: убеждения, отношения, мысли и эмоции могут приносить вред или исцелять 225

16 Взаимосвязь 248

17 Что такое стресс? 263

18 Изменения: можете быть уверены, что они есть 271

19 В тупике стресс-реактивности 278

20 Управляемая, а не автоматическая реакция на стресс 295

IV. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ: КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ «ПОЛНОЙ КАТАСТРОФЫ» 306

21 Работа с симптомами заболеваний: прислушиваясь к своему телу 307

22 Работа с физической болью: ваша боль — это не вы 314

23 Подробнее о боли 332

24 Работа с эмоциональной болью: ваше страдание — не вы. но вы многое можете сделать для своего исцеления 353

25 Работа со страхом, паникой и тревогой 367

26 Время и временной стресс 385

27 Сон и стресс вследствие нарушения сна 399

28 Люди как источник стресса 406

29 Стресс от исполнения роли — ролевой стресс 419

30 Стресс, вызванный работой 425

31 Стресс от питания 436

32 Стресс от окружающей среды 452

V. Путь осознания 464

33 Новые начинания 465

34 Непрерывность обязательной практики 473

35 Непрерывность необязательной практики 478

36 Путь осознания 482

Дневники осознания 489

Информация о заказе видео- и аудиозаписей 491

Здоровье в любом возрасте — Jon Kabat-Zinn. На этом данная статья подошла к завершению. Следите за обновлениями на нашем сайте. Получить дополнительную информацию, а также задать свои вопросы можно в комментариях.


Статьи по теме